วันศุกร์ที่ 20 มีนาคม พ.ศ. 2558

แคลอรี่ในเครื่องดื่ม

หลายๆคนเลยที่ชอบบ่นว่าทานข้าวก็น้อยแล้วนะ ยังน้ำหนักขึ้นอีก อย่าลืมนะครับว่าระหว่างวันนั้นเราอาจทานเครื่องดื่มอื่นๆ อะไรอีกบ้าง
เราลองมาดูแคลอรี่ในเครื่องดื่มกันนะครับ จะได้รู้ว่าเครื่องดื่มที่เราๆดื่มๆกันเข้าไปในแต่ละอย่างให้แคลอรี่เท่าไหร่บ้าง !

กาแฟร้อน 1 แก้ว55 กิโลแคลอรี่
กาแฟเย็น 1 แก้ว115 กิโลแคลอรี่
ชาดำเย็น 1 แก้ว110 กิโลแคลอรี่
ชามะนาว 1 แก้ว100 กิโลแคลอรี่
ชาร้อน 1 แก้ว55 กิโลแคลอรี่
ชาเขียว (รสหวาน) 1 แก้ว120 กิโลแคลอรี่
ชาเย็น 1 แก้ว100 กิโลแคลอรี่
ช็อคโกแลตร้อน 1 แก้ว120 กิโลแคลอรี่
ช็อคโกแลตเย็น 1 แก้ว120 กิโลแคลอรี่
นมจืด (250 cc) 1 กล่อง160 กิโลแคลอรี่
นมจืด (ไขมันต่ำ) 1 กล่อง125 กิโลแคลอรี่
นมจืด (ไม่มีไขมัน) 1 กล่อง80 กิโลแคลอรี่
นมถั่วเหลือง (หวานน้อย) 1 กล่อง140 กิโลแคลอรี่
นมปรุงแต่ง (รสหวาน) 1 กล่อง200 กิโลแคลอรี่
นมเปรี้ยว UHT รสผลไม้ (200 cc) 1 กล่อง125 กิโลแคลอรี่
นมเย็น 1 แก้ว150 กิโลแคลอรี่
น้ำกระเจี๊ยบ 1 แก้ว120 กิโลแคลอรี่
น้ำขิง (ขิงผงรสหวาน) 1 กล่อง60 กิโลแคลอรี่
น้ำจับเลี้ยง 1 แก้ว100 กิโลแคลอรี่
น้ำชาเขียว (250 ml) 1 กล่อง70 กิโลแคลอรี่
น้ำชาเขียวผสมน้ำผึ้ง (250 ml) 1 กล่อง70 กิโลแคลอรี่
น้ำนมข้าวโพด 1 แก้ว80 กิโลแคลอรี่
น้ำผลไม้รวม 1 กล่อง100 กิโลแคลอรี่
น้ำผักรวม 1 กล่อง90 กิโลแคลอรี่
น้ำฝรั่ง 100%(200 ml) 1 กล่อง100 กิโลแคลอรี่
น้ำมะตูม 1 แก้ว120 กิโลแคลอรี่
น้ำมะนาว 1 แก้ว100 กิโลแคลอรี่
น้ำมะพร้าว 1 แก้ว120 กิโลแคลอรี่
น้ำมะพร้าวผสมเนื้อ 1 กล่อง150 กิโลแคลอรี่
น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว48 กิโลแคลอรี่
น้ำมะเขือเทศ100%(200 ml) 1 กล่อง50 กิโลแคลอรี่
น้ำลำใย 1 แก้ว100 กิโลแคลอรี่
น้ำสับปะรด 1 แก้ว125 กิโลแคลอรี่
น้ำสัปปะรด 100%(200 ml) 1 กล่อง100 กิโลแคลอรี่
น้ำส้ม 100%(200 ml) 1 กล่อง120 กิโลแคลอรี่
น้ำส้มคั้น 1 แก้ว90 กิโลแคลอรี่
น้ำองุ่น 1 แก้ว112 กิโลแคลอรี่
น้ำองุ่นแดง 100%(200 ml) 1 กล่อง120 กิโลแคลอรี่
น้ำอัดลม (หวาน) 1 แก้ว75 กิโลแคลอรี่
น้ำอัดลมประเภทโคล่า(325 cc) 1 กระป๋อง130 กิโลแคลอรี่
น้ำอ้อย 1/2 แก้ว120 กิโลแคลอรี่
น้ำเต้าหู้(จืด) 1 แก้ว75 กิโลแคลอรี่
น้ำแอปเปิ้ลแดง 100%(200 ml) 1 กล่อง120 กิโลแคลอรี่
น้ำใบบัวบก 1 แก้ว120 กิโลแคลอรี่
น้ำใบเตย 1 แก้ว120 กิโลแคลอรี่
บรั่นดี (60 cc) 1 แก้ว130 กิโลแคลอรี่
มิลค์เชค 1 แก้ว150 กิโลแคลอรี่
วอดก้า 60 cc120 กิโลแคลอรี่
วิสกี้ 60 cc140 กิโลแคลอรี่
เบียร์ไทย 1 แก้ว148 กิโลแคลอรี่
เหล้ายิน 60 cc120 กิโลแคลอรี่
เหล้ารัม 60 cc120 กิโลแคลอรี่
แม่โขง (45 cc) 1 แก้ว43 กิโลแคลอรี่
โกโก้ 1 แก้ว210 กิโลแคลอรี่
โยเกิร์ต (รสธรรมชาติ) 1 กล่อง95 กิโลแคลอรี่
โยเกิร์ต (รสผลไม้) 1 กล่อง175 กิโลแคลอรี่
โยเกิร์ต (ไขมันต่ำรสผลไม้) 1 กล่อง160 กิโลแคลอรี่
โอวัลติน 1 แก้ว210 กิโลแคลอรี่
โอเลี้ยง 1 แก้ว165 กิโลแคลอรี่
ไวน์เชอรี่ 60 cc84 กิโลแคลอรี่
ไวน์แชมเปญ 60 cc42 กิโลแคลอรี่

วันพฤหัสบดีที่ 19 มีนาคม พ.ศ. 2558

ดวงชะตา คือ นิสัย

คดวงชะตา คือ นิสัย
ใจ เป็นประธาน

วันหนึ่งขณะคุยกับผู้ใหญ่ท่านหนึ่งมซึ่งเป็นอดีตนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จมาก ซึ่งตอนนี้ท่านอายุใกล้ 70 แล้ว ผมทึ่งในวิชาโหงวเฮ้งของท่าน ที่เพียงเห็นกันไม่กี่ครั้งท่าน ก็สามารถพยากรณ์ได้เลยว่า คนนั้น คนนี้ อนาคตจะเป็นเช่นไร

ท่านบอกว่า ท่านอาศัยการสังเกตจากคนรอบตัวท่านหลายๆ คน ตั้งแต่ท่านอายุประมาณ 30 ปีต้นๆ ว่า คนที่มีลักษณะโหงวเฮ้ง (ลักษณะรูปร่างของ ตา คิ้ว หู จมูก ปาก จนถึงการเดิน การนั่ง การพูดจา น้ำเสียง แววตา การกินอาหาร และอากัปกริยาท่าทางอื่นๆ)

โดยท่านบอกว่า วิธีสังเกตของท่าน คือ สังเกตในขณะที่คนนั้นไม่รู้ตัว เวลาที่เขาปล่อยตัวตามสบาย (ตอนเผลอ) จะให้ข้อเท็จจริงที่ดีที่สุดถูกต้องที่สุด

ท่านบอกว่า บางคนโหงวเฮ้งช่วงอายุจร (อายุปัจจุบัน) ไม่ดี แต่ดวงชะตาของบุคคลผู้นั้น กลับเป็นช่วงดวงขึ้น
เพราะราศี (เลือดลม) บนใบหน้ามีราศีผ่องใสดี ก็ทำให้ดวงชะตาดีขึ้นได้

ซึ่งท่านบอกว่า ดวงชะตา ก็คือ "นิสัยนั่นเอง" นิสัยเปลี่ยน ดวงก็เปลี่ยน
โดยคนที่ดวงดี ราศีผ่องใสอยู่เสมอ มักมีนิสัยมองทุกอย่างที่เจอในชีวิตเป็นบวก
คิดในแง่บวก ไม่ว่าเจออุปสรรคอะไรก็ผ่านไปได้ เพราะมีกำลังใจดี กำลังใจเข้มแข็ง เหมือนดังคำกล่าวที่ว่า
" ทุกสิ่งสำเร็จได้ เพราะใจ มีใจ เป็นประธาน "

ดังที่ปรากฏว่า นักธุรกิจหรือคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตหลายคน นำไปใช้ ซึ่งตรงกันกับผลงานวิจัยของฝรั่งที่ว่า
ATTITUDE (ทัศนคติ) หรือ Positve Thinking (การคิดบวก) คือ กุญแจสู่ความสำเร็จ
ซึ่งตรงกันกับท่านอาจารย์ที่ใช้นามแฝงว่า มังกร กล่าวไว้ในนิตยสารหมอดู ฉบับปฐมฤกษ์ พฤษภาคม 2533 ในหัวข้อ " ซินแสสอนศิษย์ " ตอน โหงวเฮ้งไม่ดี มีวิธีแก้ ว่าต้องแก้โดยการ ฝึกใจเราให้ผ่องใส เพราะมันจะไปปรับราศีให้ดีขึ้นได้ เวลาใดที่จิตใจสงบสบายจะส่งผลถึงหน้าตา ผิวพรรณ มันจะเปล่งปลั่งมีราศี ซึ่งการทำใจให้สงบสบายอาจใช้วิธีการทำสมาธิเข้าช่วยอีกแรงก็จะดียิ่งขึ้น ซึ่งเมื่อจิตใจสงบสบายก็เป็นตัวเสริมให้จิตเรานิ่งมีสติ แล้วปัญญาก็จะเกิด ดังคำที่ว่า " สติมา ปัญญาเกิด " เราก็จะแก้ปัญหาอุปสรรคให้ผ่านพ้นไปได้ครับ

โดยท่านมีดวงถึงฆาต (ดวงตาย) ในปลายปี 2553 ตอนนั้นท่านป่วยหนักมาก เดินไม่ได้ สารพัดโรครุมเร้า (ทั้งโรคความดัน โรคหัวใจ โรคเก๊าต์ หลอดเลือดแดงที่ขาตีบ อัมพฤกษ์ครึ่งซีก)
แต่ท่านก็ผ่านมาได้เพราะอานุภาพของการนั่งสมาธิ และจิตใจที่คิดในแง่บวกกับทุกอย่างที่เจอ มีกำลังใจในการต่อสู้ทุก ดังคำกล่าวที่ว่า " จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว " และพยายามช่วยตนเองจนถึงที่สุด ไม่ต้องการให้คนอื่นพยุง พยายามออกแรงที่กล้ามเนื้อขา แขน ท่านเพียงแค่ป่วยหนักแต่ผ่านพ้นมาได้ โดยปัจจุบันนี้เดินได้แล้ว (จนอาจารย์หมอที่โรงพยาบาลศิริราชถึงกับงง เพราะคนอื่นที่เข้ารับการรักษาพร้อมกับท่าน บางคนก็ตายไปแล้ว หรือบางคนก็ต้องตัดขา)

และอีกเรื่องหนึ่ง

หลวงพ่อเส็ง (อดีตพระเกจิชื่อดังของจังหวัดปราจีนบุรีในสมัยอดีต) ได้พยากรณ์เหตุการณ์ในอนาคตว่า ท่านจะต้องหมดตัว (ท่านเป็นเศรษฐีนักธุรกิจระดับแนวหน้า ของธุรกิจสายหนึ่ง) แต่เมื่อท่านรู้ตัวล่วงหน้าก่อนเป็นเวลานับสิบปี ท่านจึงเก็บสะสมเงินไว้ส่วนหนึ่ง สุดท้ายมีเหตุให้ท่านต้องเสียธุรกิจนี้ไป แต่ไม่หมดตัว (เพราะมีแผนสำรอง คือ เงินออมนับล้าน)
นี่คือ ประโยชน์หนึ่งของการดูดวงเพื่อจะได้เตรียมแผนรับมือล่วงหน้า

สรุป คือ เคล็ดลับแก้เคราะห์ร้ายให้กลายเป็นดี และทำให้ดวงชะตาดีขึ้น คือ คิดในแง่บวกกับทุกสิ่งที่เจอในชีวิต ซึ่งจะก่อให้เกิดกำลังใจอำนาจจิตที่จะสู้กับทุกสิ่ง หมั่นนั่งสมาธิ หรือเจริญสติ จะก่อให้เกิดปัญญา ในการแก้ปัญหาทุกอย่าง และต้องคิดอยู่เสมอว่า จะมีวิธีทำงาน หรือใช้ชีวิตอย่างไร ให้พรุ่งนี้ดีกว่าวันนี้ (พัฒนาให้ก้าวหน้า)

ซึ่งตามหลักโหงวเฮ้งแล้ว สิ่งที่สำคัญมาก คือ
1.น้ำเสียง
2.แววตา
3.ราศี

ทั้งสามสิ่งนี้ ถูกควบคุมด้วยสิ่งเพียงสิ่งเดียว คือ "ใจ "
"เมื่อใจดี ทุกอย่างดีหมด " น้ำเสียงบอกพลัง แววตาบอกความมุ่งมั่น ราศีบอกความสุขความสบายใจ เหมือนดังคำกล่าวที่ว่า " ทุกสิ่งสำเร็จได้เพราะใจ มีใจเป็นประธาน "

หมายเหตุ : ช่วยส่งบทความนี้ส่งต่อๆไปยังคนที่ท่านรู้จักด้วยก็ดีครับ ไม่ว่าจะทางอีเมล์หรือก๊อป

***ไปโพสต์หรือถ่ายเอกสารไว้แจกคนทั่วไป (โดยเฉพาะคนที่ท่านรัก) เพื่อทุกคนจะได้มีโชคชะตาที่ดีขึ้น